Jak napisac

z gory sorry,ale zamiast napisac ze cwicze na silowni 1,7 lat to wyszlo ze 7 lat,takze sorry.Co do diety to stosuje ja od 3-4 miesiecy diete wlasnie na mase,zeby tez wlasnie nabrac pare jszcze kilo do koksu.Dlatego prosze o porade jak juz nabiore te pare kilo.

premium - doping celowo pominalem - poniewaz, jak sam zauwazyles, na pewnym poziomie on juz tylko poteguje efekty, nie robi niczego sam. wszedzie moznaby bylo napisac "+doping = jeszcze lepsze i szybsze efekty" - najlepsze w 1 grupie, najmniejsze w 4. ale oczywiscie masz racje. Miro - z tymi karkami i ich dieta czy tez brakiem jest po [...]

Nie założyłem jeszcze dwóch takich samych tematów. Jak sam widzisz odpowiedzi brak jedynie Ty byłeś na tyle wyrozumiały, żeby cokolwiek napisać. Te forum jest jednak do niczego... Czy ponowna rekonstrukcja wiąże się z jakimiś większymi powikłaniami niż pierwsza? Przecież trzeba wyciągać śroby i wiercić jeszcze raz... Może wygląda to jakoś inaczej [...]

no pewnie że nie udane ,a kto twierdzi ze są ? to jest szkolenie, pewna wskazówka w waszych treningach. Chciałbym zobaczyć jak ty byś sobie poradził bo teorie to sobie można przed kompem pisać i pisać. Niestety wile interwencji będzie tak wyglądać jak nie gorzej, nie wszystkie patenty c56 się nie sprawdzają jeśli jesteś funkcjonariuszem, jedna [...]

Ok : - przemiana materii - 1965 kcal - zapotrzebowanie na kalorie - 3290 kcal - zapotrzebowanie na białko - 123 g - zapotrzebowanie na tłuszcze - 102 g - zapotrzebowanie na węglowodany - 469 g Pisałem ten post w pośpiechu i zapomniałem o tym napisać sorry. Chodzi o to że nie potrafie dobrać dobrych ilości. Kiedyś jak napisałem co mam zamiar jeść [...]

Ludzie...przeciez mozna zalozyc o 17, poprosic jakiegos moda , niektzry maja tu moje gg czy kom ;) lub napisac do innego moda -zreszta sam startujacy jeden (lebron) nim jest, i zamknac temat, do czasu az inni beda mogli umiescic swoje posty jednoczesnie tez napisac informacje na poczatku o NIE WPISYWANIE SIE do momentu az nie wkleja wszyscy info o [...]

[...] tygodni chcialbym spalic tluszcz i ponownie zaczac mase ale z glowa( tak zeby szla czysta masa). I teraz mam pytania: Ile kalori musze obciac z bilansu aby sie wyrzebic? Jakie proporcje zastosowac w diecie to znaczy np. 1gr tł/ kg masy, 2gr b/ kg masy...? Czy cwiczyc tak jak dotychczas? (czyli 2 partie w jeden dzien. Cwicze 3-4 razy w [...]

Kto mi pomoze?? Mam problem z nauczeniem kopania piłki prostym podbiciem. Może mi ktos napisac jak mozna sie nauczyc tego?

Haha to chyba żart. Polecam odwiedzenia działu Trening dla początkujących bo widzę że nie masz zielonego pojęcia jak napisać plan. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-03-06 15:01:43

Wlasnie musze napisac do koguta, ze ja to zamowienie dopiero w lecie moge zrealizowac. Akurat jak bede w lipcu w Polsce

Nogi konkretne Lydka troszke chyba odstaje. Moglbys napisac jak wyglada Twoj trenig nog?? Masz jakies ciekawe cwiczenia czy taki gen?

[...] niezawodny i ma jezdzic , dlategotez jestem idealnym klientem co do wciskaniania przyslowiowej sciemy w sklepie. Mam pytanie do co bardziej doswiadczonych rowerzystów :): Jak sadzicie ktory z tych rowerów jest najbardziej oplacalnym zakupem: 1. Gary Fisher Mako (2007) Rama: aluminium, Silver Series Koła: aluminiowe, uszczelnione piasty z [...]

doszly dwie prace i panowie z przykroscia stwierdzam ze tragedia nie ma w sumie limitu jakiego ale niech ktos nie myslisz ze napisze 1 strone czy 15 zdan i wygra poziom prac tez slaby i merytorycznie (w sumie sama biografia Ronnie a nie to jest w temacie) jak i stylistycznie (duzo znacznych bledow) czasu jest 3 tyg. mozna spokojnie cos [...]

Miałem napisać wieczorem więcej informacji. Mierząc tak jak powiedziałaś ilość tłuszczu na udzie to fałda ma ok 2,5 cm moze nawet nieco więcej. Co do moich innych wymiarów to udo 60 cm, łydka 40 cm, klatka 98 cm a biceps 32 cm. Napewno ktoś mi napisze iż ma jeszcze grubsze nogi i się nie przejmuje, jednak ja noszę spodnie w rozmiarze na długość [...]

[...] aby poradzić się Was w sprawie ułożenia dobrego planu treningowego. Najpierw kilka informacji o mnie i o tym co chcę osiągnąć: Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga: 55 kg Jak widać po parametrach, jestem stosunkowo niski i chudy. Zależy mi na przybraniu nieco masy, poprzez rozwój górnych partii mięśni - chodzi o klatkę piersiową oraz ręce [...]

praca napisana przez użytkownika Dudek , który zajął 2 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ Nowe formy suplementów - estry, dekaniany, glukonaty Czy rzeczywiście są wydajniejsze? Co sezon producenci zaskakują nas nowymi formami kreatyn, super matrixami i nowymi subtancjami, które [...]

ja też myślę o operacji :) możesz napisać jak się Twoja historia skończyła, lub kogoś z Was? bardzo mi zależy :)

hehehehehe e-lite, teraz to się poczułem jakbysmy byli normalnie rodzina;))) ale nie o to mi chodziło... zdecydowałem sie już na małego kopniaka (przez te 2 lata powrotu przeszedłem przez mono, jabłczan i teraz shock+storm) ale... no wlasnie, zawsze jest jakies ale:) nie jest moim aktualnym celem rzezba, bo zeby rzezbic to trzeba miec co:) moim [...]

czy mogłby mi ktos napisac dokladnie jak to brac razem o jakich porach i jakich ilosciach tylko tak jasno np rano 2 kaps kreatyny i 2 hmbolon wieczorem przed treningiem po treningu itd z góry dzieki za pomoc

wieczorem bede mial na 100% wos podstawowy i rozrzeszony mysle ze kolo 20.00 wrzuce. A co do bilogii to postaram sie zalatwic. w kazdym razie warto rozwiazac to samemu w domu chocby dlatego zeby wiedziec na jakim etapie z danego przedmiotu jestesmy... --------------------------------------------------------------- edit mam wos podstawe (nie wiem [...]